HIIT Training

Die Abkürzung HIIT steht für "High Intensity Intervall Training", ein hochintensives Workout.

Die Idee beim HIIT besteht darin, den Körper in der kurzen Belastungsphase bis an seine Leistungsgrenze zu bringen.

Beim HIIT werden dazu bestimmte Intervalle festgesetzt, in denen mit der höchstmöglichen Intensität bei maximaler Herzfrequenz trainiert wird. Anschließend wird in einer Erholungsphase eine niedrige Belastung weitergeführt.

• HIIT spart Zeit

• HIIT verbrennt noch Stunden nach dem Training Kalorien

• hoher Kalorienverbrauch